Украинская спортсменка и тренер Анита Луценко объяснила, что для того, чтобы переключить свою нервную систему со стрессового на расслабленное состояние, не обязательно активно потреблять пищу. Можно попробовать технику, которая называется "Лимон".
В своем Instagram она рассказала, что желание покушать при стрессе – нормальное явление.
"Хотеть есть при стрессе – это нормально. Так мы пытаемся снять с себя стресс, потому что знаем что это срабатывает", - отметила тренер.
видео дня
По словам Луценко, расслабиться во время эмоционального напряжелния можно и при помощи техники "Лимон".
Техника "Лимон" от Аниты Луценко – что нужно делать:
Сядьте в удобную позицию, положите свои руки на колени ладонями вверх, и закройте глаза.
Теперь нужно вообразить, что в правой руке – лимон.
Воображаемый лимон нужно медленно сжимать и представлять, как из него выжимается весь сок.
Когда "лимон выжат", можно расслабить руку.
Такое же упражнение нужно проделать и с левой рукой.
Кто такая Анита Луценко
Анита Луценко – украинская спортсменка, профессиональный тренер, известный специалист по похудению, телеведущая ("Зважені та щасливі"). Мастер спорта и серебряная чемпионка Европы по спортивной аэробике, многократная чемпионка Украины по аэробике и фитнесу, пишет Википедия.
Советы Аниты Луценко – самые интересные новости по теме:
Ранее Луценко показала 6 самых лучших упражнений для ягодиц и пресса – всего 12 минут для идеального тела. Такие упражнения помогут привести свое тело в тонус.
Кроме того, Анита Луценко рассказала о главных ошибках при похудении. Чтобы удалось сбросить лишний вес, достаточно исключить из своего рациона ряд определенных продуктов.
Также Анита Луценко сказала, когда можно есть после тренировки. Нужно придерживаться некоторых советов, чтобы не навредить своему организму.
Другие новости:
- Анита Луценко впервые показала своего мужа на светском мероприятии
- Могилевская показала, как ее постригли налысо из-за спора с Анитой Луценко
- Анита Луценко показала редкие кадры с возлюбленным
Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред